Les psychothérapies cognitivo-comportementales sont basées sur l'observation du lien entre les pensées, les émotions et les comportements. Il s'agit donc d'analyser ces comportements et pensées, ainsi que le milieu de vie de la personne, afin d'apprendre de nouveaux comportements, de remplacer ces pensées ou émotions non désirées par d'autres qui sont davantage adaptées.

Les meilleurs résultats seront obtenus avec la P.N.L Programation Neuro-Linguistique créee dans les années soixante dix par Richard Bindler et John Grinder tous deux psychologues et étudiants du célèbre psychiatre Milton Erickson.